عزيزي ماذا تقصد بـ 1% مافهمت من وزنه
شكرا لك ننتظر بقة الاعضاء والكابتن محمد قاعود
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي عمره 18 سنة وزنه 97 وطوله 170 وهو الان بيتمرن حديد خايف اعمله نظام السعرات وانقص 30% بس ياثر على نموه وتغذيته...
السلام عليكمن ورحمة الله وبركاته .. لقد بحثت عن كمية الزنك اللتي يحتاجها الجسم ووجدت انه يحتاج الى 11 ملي جرام وبحثت عن مكمل في موقع IHERP ولاكن...
3 او 4 مرات في اليوم كل مرة 1 جرام ؟
سلام عليكم حاب اسال عن مكمل البيتا الانين وجدت احد مقالات الكابتن قاعود تتكلم عن هذا المكمل وطريقة استخدامه واللذي فهمته انه يجب استخدام 1 جرام...
هل اضرب بالباوند او الكيلو
شكرا كم مدة التضخيم ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي طريقة حساب الماكروز بالتفصيل اثناء فترة التضخيم ( كارب وبروتين ودهون ) وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اين استطيع شراء kre alkayn في دولة الفلبين علما لا استطيع اون لاين وشكرا
أفصل بين الأسماء بفاصلة.