شكرا عالاهتمام والرد
تمام يا كابتن محمد...وبتابع بمحيط البطن..كان مقاسي 103 سم ووصل ل 94 سم وبقالي فتره ثابت علي الرقم ده...هل فيه سبب لكدة؟
لو هتمرن 4 مرات اسبوعيا بكون محتاج 3100 سعر في اليوم انا باكل من 2000 ل 2200 سعر في اليوم وشغال بالميزان وجدول السعرات اللي في الموقع و myfitnesspal
سلام عليكم.. عملت تحليل ال in body بتاريخ6-4-2017 وكانت النتيجه 16 كجم دهون،40 كجم عضلات والوزن الاجمالي 101 كجم وطولي 196 سم بعد شهر و 10 ايام...
عندي سؤال وارجو الرد... بعض الاطعمه بنشتريها بيكون مكتوب عليها كميه الطاقه (calories) لكل 100 جرام منها مثلا ولكن بالكيلو كالوري (KCal) وبعدين...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
