تقصد نزود وزن في الأثقال في صالة الجيم ولا في جسمك؟
طيب مهما يكن.. بالنسبة لسؤالك يفضل طبعاً وجود تستوستيرون
يعني إيه ليس لديك وقت له؟ وبرضه يعني ايه بشرب لترين وتكفيني؟ هو انت بتحط مشكلتك ليه طلاما انك معندكش الخيار انك تغير من اللي بتعمله؟ بالتوفيق صديقي
أولاً: أنصحك أن تبتعد عن الهرمونات لأن أخطارها تجعلك تندم كثيراً على قرار كذلك. ثانياً: من وجهة نظري إن لم تحصل على نتيجة جيدة من الكلين بترول...
تمارين StrongLifts 5x5 لبناء العضلات التي لا تنمو
بصرف النظر عن السعرات فالكسكسي فيها سكر ودقيق أبيض وده من أسوء السموم اللي هتدخل جسمك سواء كنت بتضخم أو بتخسس استخدم السكر الطبيعي (الفواكه -...
لا تحتاج فترة تحميل
نظام قوي جداً عن تجربة شخصية..
بالتوفيق حبيبي ولا تنسى تشرب الكثير من الماء
خطأ لا يستهان به روح اكشف عند الطبيب ومتتأخرش
1- تمرن في الصباح الباكر 2- خد الـZMA أو حبوب الزنك قبل النوم
العب على نسبة الكربوهيدرات نقصها شوية واستخدم نظام غذائي قليل الكربوهيدرات زي الكيتو أو الكارنيفور لكن الأنظمة دي للتنشيف يعني توقع خسارة في الوزن...
فين جرعات الهرمون الأسبوعي؟ هتاخد قد إيه من البريمو أو التست؟ بالنسبة لباقي الكلام، كويس جداً كسن، مكملات، الحالة الصحية والكورس مناسب لانك أول...
إذا قمت باتباع نظام غذائي نظيف وبرنامج تمارين جيد = يصبح جسمك قوي ويتغير إذا عدت إلى العادات السيئة السابقة = يعود جسمك كما كان عليه
برنامجك ثقيل جداً وربما إذا فكرت القيام به سأقوم به لمدة 6 أسابيع فقط لمجرد التغيير وصعق عضلات الجسم وزيادة التحدي.. لكن برنامجك لا أنصحك...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
