الأنشطة الأخيرة الخاصة بـ M.M.M

  1. قام M.M.M بالرد على الموضوع تخبيص مدربين ( للنقاش ).

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته صراحة انا الوم الشاب فعندما يسمع المرء عن ضرر شيء ما على جسده يجب عليه السؤال اكثر واكثر وليس فقط اخذ...

    ‏23 أغسطس 2019 في 18:26
  2. قام M.M.M بالرد على الموضوع هل تمرين عضلة الباي و التراي تمرينين مرتين في الاسبوع يكفي؟؟؟.

    هذا البرنامج يضرب العضلة ثلاث مرات...

    ‏22 أغسطس 2019 في 16:21
  3. قام M.M.M بالرد على الموضوع هل تمرين عضلة الباي و التراي تمرينين مرتين في الاسبوع يكفي؟؟؟.

    اخي مللت وانا اكررها لا تفكر بعمل برنامج لانك انت لست خبيرا ولست مدربا خذ برنامج مجرب وخلاص وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ‏22 أغسطس 2019 في 10:32
  4. قام M.M.M بالرد على الموضوع اخيراااااااا ظهرت لي عضلات المعده ولكن.

    ممتاز يابطل

    ‏22 أغسطس 2019 في 10:30
  5. قام M.M.M بالرد على الموضوع اختار برنامج تمريني.

    عزيزي البرنامج ممتاز وايضا ممكن اضافة للتراي Dips ماتتذكر العدات كم صراحة لكن انا اعمله 8-10 لثلاث جلسات وزيادة الوزن ان امكن والباي...

    ‏21 أغسطس 2019 في 09:37