كنت عاوز اعرف احتياجي من السعرات طولي 162 وزني 52 سني 15 وهل جسمي كويس بالنسبة لسنين ولا لا وشكرا جدا ليكم
سلام عليكم انا شوفت برنامج الكابتن محمد حاطه على الموقع البرنامج للبيت بالدامبل السؤال هل احط في الحاسبة ان عدد التمرينات ٤ مرات اسبوعيا ولا...
سلام عليكم عايز اعرف الجري ل1كيلومتر بيحرق سعرات قد ايه مش عايز اعرف الوقت انا عايز المسافة لو سمحتم
سلام عليكم كنت عايز اعرف عدد السعرات الحرارية في بلح الشام
ازاي 2800 سعرة هو معدل اليض الاساسي 1500 و300 تمارين كارديو و400 جيم و300 نشاط غير رياضي يساوي 2500 عيد حساباتك
العفو اخي حينها ستحصل على السعرات في ١٠٠ جرام من هذه الاكلة
تحسب سعرات ما تضعه و تجمعها وبعد كدة توزنها بعد ما تنضج وتعل معادلة ١٠٠ جرام بحيث انك تضرب سعرات الطعام كله في١٠٠ وتقسم على وزن الحاجة كلها...
المقلي
سلام عليكم كنت عايز اعرف عدد السعرات الحرارية في البفتيك
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
