قبل يومين لعبت تمرين الديدلفت، اول مرة العب هذه التمرين احس بشد عضلي في أسفل الضهر من يوم التمرين، ويختفي هذه الشد عن الجلوس بس يبان في المشي، هل...
ان شاء الله، شكرا لك
اول مرة العب تمرين الديدلفت، وبعد التمرين احس في شد عضلي أسفل الظهر مع الجلوس يختفي هذه الشد هل هاذا طبيعي كونه اول مرة العب هاذا التمرين؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
