هل مواعيد الوجبات مهمة لتحقيق اقصى استفادة لتكبير العضلة في مرحلة التنخسيس؟اعطاء البروتين للجسم مثلا بعد التمرين او قبل التمرين
كيف نعرف عدد السعرات في كبسولة زيت السمك ؟
ياريت بس متكلم عن التطبيق العملي للكتف الخلفي لان استهدافو صعب شوي بالانسبة الي
ماهي افضل تمارين معدة في فترة انزال الوزن
مشكور كابتن محمد:)
1700 سعر
شكرا يا كابتن
العمر 31 الطول167 الوزن 73 نسبة الدهون الحالية 20
هل هناك علاقة بما يسمى (تعضيل العضلة) بعد التمرين ..بصحتة التمرين وجودته ام لا ....بمعنى اخر لو اني مرنت عضلة الصدر ولم اجد الم في الصدر في اليوم...
هل هناك نسبة محددة لخسارة الدهون في الاسبوع؟ مثلا انا اخسر في اسبوع واحد كيلوا وفي اسبوع اخر 700 غرام وفي هذا الاسبوع خسرت 2.5كيلوا.....فلا اعلم...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
