كثير من المواقع تقوم بالحسابات وانما تفرق من شخص الى الاخر في بعض الحيان فافضل شيء هو التجربة والمتابعه مع الوقت
تسلم
ألسلام عليكم عندي سؤال بخصوص النظام Push, Leg and pull في التمرين من حيث نوعية التمارين والعدات والتقيم له مناسب في فترة التنشيف او لا ؟ شكرا لكم
من افضل التمارين عن تجربة BARBELL SHOULDER PRESS DUMBBELL SHOULDER PRESS DUMBBELL LATERAL RAISE DUMBBELL FRONT TWO RAISE MACHINE REVERSE FLYES...
طيب ليه ربطت بين تعب المعدة والهضم والكارب ؟ ممكن يكون من حاجة تانى مثل منتجات البان مثلا
اشكرك كوتش وعرفت انه سيء من خلال متابعتي هنا للمنتدى شكرا لك وعلى المنتدى القيم
الحاسبة على ما اظن انها نسبة وتناسب مع مقاس الوسط للرقبة
كابتن قاعود هل نسبة الكرياتين في مكمل النيترو تك كافية (3جرام) في الاسكوب ولا ممكن اضافة 5 جرام بشكل منفصل ورايك في النيترو تك لو تسمح وهل النسب...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
