السلام عليكم اخواني ورمضانكم مبارك عمري 26 عاما واعاني من تقوس أسفل الظهر ( anterior pelvic tilt) [ATTACH] بدأت بالقيام بتمارين إطالة لل hip...
وهل يجب ان اتوقف عن الجلوس امام اللابتوب نهائيا ؟
شكرا للرد اخي هل اقوم بهذه الاطالات يوميا ؟ ام يوم بعد يوم ؟
السلام عليكم اخواني عمري 21 سنة و وزني 70كيلوغرام نسبة الدهون +20% تركز الدهون اسفل الجسم أعاني من إنحناء (تقوس) في أسفل الظهر نحو الداخل بشكل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.