السلام عليكم المقصود بشرب ملعقه كبيره من خل التفاح قبل الوجبات يعني قبل كل وجبه ام فقط صباحا قبل اي وجبه؟
كيف ادخل الكباب الى حاسبه السعرات cronometer
@محمد قاعود
هل الكافيين يؤثر على التركيز؟ وهل يمكن وضع مشروبات طاقه مثل رد بول في الدايت مع حسابها ضمن السعرات؟
مكتوب 1/3 ثانيه ٢.٥ كالوري @محمد قاعود
السلام عليكم مكتوب على بخاخ الزيت ٢.٥ كالوري لكل وجبه المقصود رشه واحده؟ وكيف احسبه على كرونومتر
شكرا على الرد اخي محمد لكن انا كنت اتمرن سابقا ببرنامج اريك هيلمز والي شهر ونصف لا اتمرن هل اتبع هذا البرنامج ؟ @محمد قاعود
وبالنسبه للدايت هل اجعل فارق السعرات ليس كبير مثلا 600 واعلي الكارب اما ماذا @محمد قاعود
انا الان في الثانويه العامه وامر بفتره تحدد المصير وانا افكر ان اذهب للجيم مره او مرتان اسبوعيا هل هذا يكفي واذا نعم هل يوجد برنامج تمرين؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
