السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الى الاخوة الاعزاء اذا ادخل 500 سعرة حرارية في اليوم او لا اكل شي واستخدم بروتين بادور (بعد ان عرفت كم احياجي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
