شكرا كابتن
السلام عليكم كابتن قاعود. هل يوجد ضرر في حالة التمرين كالاتي: 1- تمرين الصدر 224 تكرار لليوم الواحد. 2- تمرين البايسبس 162 تكرار لليوم الواحد....
كابتن وماهو علاج هذه الالم وكيف اتجنبه ؟
السلام عليكم عندي سؤال ماهي الفترة التي يمكن استخدم فيها مكمل الكرياتين والــــ BCAA
أفصل بين الأسماء بفاصلة.