وزني 94 كيلو (كتله لادهنيه 70 كجم) نسبة دهون 26% الاحتياجات اليوميه 2733 بتمرن حديد 5 ايام اسبوعيا عملت لنفسي نظام باختصار هو 2010 سعر حراري...
لو سمحتم انا عندي تثدي من الدرجه الاولى هو يعتبر خفيف جدا ومش بيبان بس عاملي ازعاج شديد (تثدي طبيعي بسبب فترة البلوغ)بقاله حوالي 3-4 سنين كنت عايز...
طب ايه رأيك ف الموازين التانيه الصغيره (مش انبودي) زي الموازين اللي ذكرت اسمها فوق هتكون كافيه برضوا اني اتابع التغير مع الصور الاسبوعيه ولا لا
لو سمحتم يا شباب هو الميزان الذكي يعتمد عليه لمتابعة التغيرات ؟ (انا عارف ان نتايجه مش دقيقه) بس اقصد متابعة التغيرات مش معرفة النتايج يعني اقدر...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.