تمام شكرا كابتن ، مع انك في بعض المواضيع كنت كاتب اول يوم 500 ثم زيادة الجرعة الى ان تصل 1000 بعد فطار و1000 بعد الغداء .
هل يوجد اقصى حد للجرعة يعنى 1500 يوميا مثلا ؟ ولا بعد الوجبات اللى فيها كاربوهيدرات يبقى افضل ولا يشترط الكمية .. واسف للاطالة وشااكر لك .
ادوية ممتاازة جدا لكن صعب توافرها في مصر ، لو عندك اسم علمى بديل موجودة في مصر يبقى جميل جدا . طيب ايه رأيك في الميتفورمين ؟ وايه الجرعة المناسبة...
.
يارب رحمتك
اكيد سكر ، مهوا إبليس يجى كدة فجأة فى نهاية المطاف ، :D لسة قارى حالا عن خل التفاح فى المنتدى جربته حسيته ظبط شوية ظغيرين كدة هشوف خير .:rolleyes:...
إبليس بيعاندنى جدا
لا إله إلا الله
شكرا كابتن ، ممكن تقولى القضاء على الجوع اصبح مستحيل مع نسبة دهون قليلة ليه؟ إلى متى فقدان الدهون ؟... يريت تقولى ازاى كنت تقضى على الجوع مع نسبة...
:)شكرا جميعا لردودكم ونصايحكم ممكن لو أمكن تكتبو نظامكم الغذائى وقت التنشيف . عاوز اعرف مصادر الدهون الصحية اللى تتناولوها بما إنكم خبرة أكيد...
لا استحالة منا ساعات باخذ بار شوكولاتة كل كام يوم . وياكل صفار بيض يوميا وهوا فيه دهون لا بأس بها. ياريت الكابتن ينصحني للناس اللي في مثل حالتي...
http://prntscr.com/l57hgs الوجبات الأساسية : - بيض كامل ( 100 جم ) - بياض البيض ( 220 جم ) - حليب ( خالى دسم - نصف دسم ) لا يقل عن 1.5 لتر (...
شكرا جدا لكل من فى المنتدى والكابتن . السكر الدايت هجرب أغيره والله المستعان . #
أفصل بين الأسماء بفاصلة.