شكرا لدعمك وجودك معنا دافع لي
يوم خامس موفق ومرضي لك
بتوفيق والغزيمة عالية وبشتجعنا بيها
الحمدلله الاتزام تم قدرت اسافر وارجع ادرب لكن التدريب كان كطفل يتعلم ع المشي والحمد لله [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
بتوفيق ناجحك دافع النا
يوم مرهق جدا من العمل والتدريب الجوع قتلني هههههه [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
شكرا لك اخي استعمله كمصدر لل omega 6 فقط زيت الزيتون لا يغطي هذا الاحتياج مارايك ؟
ممتاز يا بطل في الاسبوع القادم بنفس الوزن وراح تكون قادر باذن الله ع الاداء بشكل ممتاز وتشعر بالمتعه مرة اخرى بنتظارك
ممتتاز يا بطل كنت بنتظار تقريرك :cool:
تلميحه "" السبانخ قيمة غذائية عالية جدا بسعرات قليله
اليوووم وقد تحدي سيطرت ع سعرات بحمد الله ونصائحكم [ATTACH] [ATTACH][ATTACH] اليوم استراحه من التدريب شكرااا لكم
شكرااا راح السيطر اليوم ع الوضع
قلب عجل
Pacer Samsung health او
كل الاحترام الك تابع معنا بتصوير تقرير تدريبك من jefit
أفصل بين الأسماء بفاصلة.