up
دلوقتى انا ابتديت استعمل animal cut and opti-men بس من ساعه ما استخدمت انيمال كت(4 جرعات) وانا عندى مغص واسهال وفى الم فى المعده وعلى غير...
ايه هو Asparagus يعنى اسمه ايه بالعربي اروح للراجل اقوله عايز ايه يعنى [IMG]
كنت عايز اعرف هو الكافتيشن والكرايو بيجيبوا نتائج حلوه فعلا وهل هما امنيين على الجسم
انا وزنى 72 كيلو وطولى 168 وسنى 35 ونسبة الدهون 16% وعايز انزل بيها ل 8% هل اكل 1200 سعر فى اليوم مناسب ام تعتبر كمية قليلة
نظاممي 1300 سعر 160 بروتين https://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=116
قرات معلومه تقول ان حساب السعرات للطعام يختلف من طريق الى اخرى فهناك تطبيقات تحسب السعرات للاكل قبل التسويه وتطبيقات اخرى بعد التسويه وهناك...
موجود فى جولدز جيم
موجود فى مستشف علاء عزت فى المعادي ب 50 جنيه
دلوقتى انا بحسب السعرات فى حاسبه السعرات تطلع ما بين 2000 الى 2500 مع اختلاف المعادلات بس لما بعمل ميزان انبودي بيقولي سعراتي 1450 انهي فيهم اللي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
