انا كمان بتمرن الصبح بدري علشان الشغل .. انا بفطر بعدها على طول 2 بيض مسلوق وطبق فول سادة وخيار :D
سلام عليكم .. النهاردة كان تاني سيشن ليا ف الجيم والكوتش عرفتني معظم الاجهزة واستخدمها ازاي ، بس من بعد كدا هبقا لوحدي علشان البرايفت سيشن غالية...
بص يا زياد انا كمان بظبط عدد السعرات المطلوبة مني بس مشكلتي ف الكاربوهيدرات ،، بص انا ابتديت مثلا من 3 اسابيع اني ابطل عيش خالص وممكن اكله مثلا ف...
تمام ميرسي جدا.. انا خلاص ابتديت الروح الجيم ، وبطلت عيش خالص ، الرز هما خمس معالق ف اليوم وهحاول ابطله كمان .. ادعولي :D
سلام عليكم .. لو سمحتو انا كنت عايزة اعرف ايه انسب نظام غذائي ليا، انا مريضة سكر من النوع التاني وغالبا السبب هو زيادة الوزن .. انا ماشية بقالي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
