هل صحيح انه عندما نتناول سكريات ليلا تؤدى الى توقف نشاط هرمون النمو الذى يعمل من الساعة ١١ مساء حتى ٢ صباحا هل يوجد صحة لهذا الموضوع ؟ سمعت خبير...
السلام عليكم كابتن قاعود والسادة الآعضاء دائما ما يوجد بالقيمة الغذائية لمعظم انواع الكارب مثل الفول والعدس واصناف اخرى مثلاً 100 جرام فول يحتوى...
ماهو اقصى كمية تعتبر غير ضارة للسكر الابيض ؟
شكرا على ردك كابتن محمد
هل تفقد المكسرات الكثير من عناصرها المفيدة وهى محمصة ؟
شكرا كابتن احمد
ما المقصود بسكينى فات اعتقد بروز عضلات البطن يكون عند نسبة دهون اقل من 18% وفى انتظار رأى الكابتن محمد
@محمد قاعود
منذ شهرين بدأت فى زيادة معدل النشاط الغير رياضى بشكل كبير اضافة لتمرين الحديد + الكارديو ستة ايام والنقطة الاهم حساب السعرات الحرارية بدقة...
تم حل المشكلة وقمت برفع الصور على الروابط فى المشاركة الاولى
شكرا اخى العزيز على المساعدة وبالفعل تم رفع الصور على هذا الرابط
أفصل بين الأسماء بفاصلة.