هيدروكسي كت لعلاج ثبات الوزن في الرجيم .

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed Yasser Salah, بتاريخ ‏20 يوليو 2017.

  1. Ahmed Yasser Salah

    Ahmed Yasser Salah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا كان وزني 147 في حوالي اربع شهور نزلت لـ 118
    في أول شهرين كنت ماشي على دايت 1200-1500 سعر مع مشي ساعه 4-5 ايام في الأسبوع نزلت فيهم 20 كجم بالظبط
    و الشهرين التانين منهم رمضان ( في رمضان كنت ملتزم ب دايت 1200-1500 سعر حراري و جيم )
    بعد رمضان بدأت الغير النظام و اتبع نظام عالي البروتين تقريباً 215 جم بروتين في اليوم (في خلال رمضان و الشهر الجاري نزلت 9 كيلو يعني في شهرين تقريباً),
    النظام الي ماشي عليه دلوقتي (بقالي حوالي اسبوعين ماشي عليه, بس في ثبات في الوزن على 118)
    وجبه 1 : 5 بيضات بدون صفار + 100 جم بطاطس مسلوقه
    وجبه 2 : 100 جم رز + صدر فرخة
    وجبه 3 : صدر فرخه مع سلطه خضراء
    ** تمرين** كارديو نص ساعه قبل تمرينة الحديد و نص ساعه بعد التمرينة
    وجبه 4 : بعد التمرين مباشرة,علبتين تونه دايت
    حاسس تغير بسيط بس مش ملموس اوي يعني في العضلات و بروزها و قوتها عن الأول, بس تغير في شكل الجسم بصفة عامه لسه
    فكرت اخد fat burn هيدروكسي كت, حد جربه و عمل معاه نتجيه *و اذا هجيبه يبقى اشتري انهي منتج لانهم كتير و مختلفين*
    و بعتذر للأطالة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مرحبا بك في المنتدى يا ياسر . أولا نصف ساعة كارديو قبل تمارين الحديد سوف تجهدك و تقلل من الاوزان التي ترفعها و كافئتك في التمرين , و هذا ربما يكون أحد أسباب ضعف النمو العضلي عندك . و 30 دقيقة كارديو بعد الحديد كمية كبيرة تعوق الأستشفاء العضلي. الأفضل أن تقوم بالكارديو في أيام الراحة من الحديد .

    الهيدروكسي كت لن يحل لك مشكلة ثبات الوزن. الافضل ان تبدأ في وزن طعامك و حساب سعراتك بدقة و التأكد أنك لا تخرج عن الدايت بشكل متكرر .
     
  3. jalel f

    jalel f Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    كم المدة المنصوح بها من الكارديو بعد التمرين مباشرة؟ و المدة في غير أيام التمرين؟
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أكتفي ب 10 دقائق كارديو خفيف لتبريد جسمك . في غير أيام التمرين أفضل ال HIIT لتقوية قلبك و زيادة لياقتك البدنية..
     
  5. jalel f

    jalel f Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ابريل 2017
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
  6. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    المميز في هيدروكسي كت في رأيي هو وجود مستخلص زنچبيل واحتواؤه على حمض الفوسفاتيديك اللي بيحفز بناء العضلات، فطبعا النتيجة أن الحرق بيبقى أفضل كنتيجة لأن بناء العضلات أسرع طبعا في حالة تنظيم الدايت قبل استخدامه معامل مساعد
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1765134553502818&substory_index=0&id=1354974774518800
    ملحوظة: مش كل الأنواع موجود فيها المستخلص ده
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed Yasser Salah
  7. Ahmed Yasser Salah

    Ahmed Yasser Salah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا فعلا بوزن الأكل و حاسب سعراتي يومياً تقريباً 1400 سعر *نظام عالي البروتين* و مش بخرج عن الدايت خالص الا في الشيت ميل و دي ممكن كل اسبوعين ولا تلاته يعني
    طيب انا بنزل الجيم 5-6 ايام في الأسبوع يعني يوم او اتنين راحة ده هيكون كافي اعمل فيهم كارديو
    و بالنسبة للهيدروكسي كت ايه, ليه مش هيعمل حاجه * حد من فحول التدريب في مصر * هو الي نصحني بيه و كمان قالي اخد T3 و كروميوم, بس يعني ميزانيتي متسمحش اجيب كل ده :D
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مش ها يعمل حاجة لأن لو سبب ثبات وزنك هو أنك بتتناول 3000 سعر بدلا من 1400 سعر يبقى الحارق لن يحرق 1600 سعر زائدة . معظم ما رأيت من أسباب ثبات الوزن هو خطأ في حساب السعرات..
     
  9. Ahmed Yasser Salah

    Ahmed Yasser Salah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا حاسب سعرات الأكل على chronometer ,و على حاسبة الموقع برضو حاجه قريبه ل نفس الرقم يعني
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هيدروكسي كت لعلاج
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    784
  2. ibrahim
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    16,065
  3. Adelhamdy
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,359
  4. Yousif alheidari
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    694
  5. abdulaziz
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    3,899
  6. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    93
  7. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    166
  8. محمد الحماقي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    224
  9. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    316
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    315

مشاركة هذه الصفحة