تضخيم الأرجل بتمرينها 3 مرات أسبوعيا

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmed hassen, بتاريخ ‏12 أغسطس 2017.

  1. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    اريد ان اضخم عضلات الارجل
    هل ازود تمارين الارجال 3 ايام في الاسبواع
    انابلعبها يومين في الاسبوع
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ركز على زيادة الأوزان التي ترفعها في التمارين , هذا أهم شئ.
     
    youssefmahmoud و Ahmed hassen معجبون بهذا.
  3. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    280
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    ركز علي زيادة الاوزان التي ترفعها في تمارين الرجل ... اذا لم تعمل هذه الاستراتجية قم بزيادة تردد تمرين العضلة من مرتين لثلاثة.
     
    youssefmahmoud و محمد قاعود معجبون بهذا.
  4. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    193
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    جرب تتمرن 10x10 في تمرين واحد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تضخيم الأرجل بتمرينها
  1. Mahmoud Belal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    598
  2. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    870
  3. Ahmed.A74
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    621
  4. Ahmed.A74
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,221
  5. Moja
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    623
  6. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    417
  7. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,400
  8. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,161
  9. aminecaid
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,009
  10. wesam_3345
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,027

مشاركة هذه الصفحة