ما علاقة السكر والملح بالرجيم وما هي اثارهم الجانية؟؟؟؟؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة abdalrahman, بتاريخ ‏5 أكتوبر 2017.

  1. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
  2. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
  3. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    55
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    (انا لم اعلم بعد ما هي الاضرار الممكنة من كثرة الملح )الموضوع كان يجب ألا ينتهي هنا . أردت التكلم عن أحتياجات الجسم من الصوديوم و الحد الأقصى من الصوديوم . و كيف أن الرياضيين يفقدون كمية كبيرة من الصوديوم في العرق . و أردت التكلم عن أحتباس المياة بسبب الملح و كيف يمكن التخلص منه . و أفضل أنواع ملح البوتاسيوم . و لكن وجدت أن المقالة سوف تأخذ صفحات طويلة هكذا . و بالتالي أكتفيت بهذا الجزء من مشكلة قطع الملح الأبيض من الدايت , و هي مشكلة عجز اليود . أتمنى أن تكون هذه المقالة سببا يجعلك لا تستمع لمن يقول لك بأن الملح سم أبيض. و أن التوازن مطلوب في كل شئ.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  4. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    تناول الكمية المسموحة من الملح ضرورية وزيادة الملح عن الحد ايضا ليس جيد وكذلك السكر النسبة الموصى بأخذها من السكر الأبيض 35 جرام للرجل و 25 للمرأة ويدخل فى ذلك الأكل المصنع من الداخل فى صناعته السكر الأبيض كالبسكويت وغيرها لابد من مراعاة ذلك بالنهاية منع الشئ ليس جيد وكذلك ايضا تناوله بأريحية ليس جيد بالمرة :) لابد من مراعاة كل شئ والسكر الأبيض المضاف ممكن الإستغناء عنه بدون اى ضرر الجسم بيصنع الجلوكوز من الكاربوهيدرات عموما
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما أغلب طعامك صحي . القليل من المعلبات و الطعام المصنع و المحفوظ و القليل من الحلويات . لا يوجد سبب يجعلك تقلق من السكر و الصوديوم . بمعنى أصح , غير منطقي أن شخص يتناول أغلب طعامه حلويات و فاست فوود ثم يسأل عن السكر و الملح
     
    Ahmad Hamed ،AboTaleb و abdalrahman معجبون بهذا.
  6. muhammed hussein

    muhammed hussein New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن محمد عايز اعرف راي حضرتك في الملح والسكر الابيض والاطعمة الملعبة ودورها في رياضة كمال الاجسام والسكر الطبيعي اللي في العسل والتمر والفاكهة هل ناكله بدون حساب وشكرا
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله

    اتمنى ان لاتمانع بجوابي لك:D
    حسب معرفتي الغير مبالغ فيها فالملح مادة مهمة اما السكر فليس له تلك الاهمية فالسكر الابيض لايحتوي على الياف ولافيتامينات ولامعادن فقط كاربوهيدرات فيمكنك الاستغناء عنه كما انا الان!وابداله بمواد غنية بالذي هو فقير بها اما للتحلية فانا استخدم اسبرتام

    اذا يمكنك عدم حساب السكر الطبيعي فلماذا نحسب كمية الخبز اليس طبيعي؟
    وشكرا......:)
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أي أكل مهما كان صحي و مفيد يجب حساب سعراته
     
  9. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    153
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اذن لا مانع من وضع قليلا من الملح في كل وجبة كالفول المسلوق مثلا؟
     
  10. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اخي العزيز ضع الذي يناسبك اذا لم تكن مصابا بارتفاع الضغط او اي شي يتعلق بالملح اما عن خزن الجسم للماء فالحل هنا ليس توقف اخذ الملح وانما شرب ماء عند العطش او عدم الوصول لهذه المرحلة(احتياج الجسم للماء)فالملح احد اهم المواد فبه يود (اليود يوجد مع بعض منتجات الملح التي تضعه الشركات ليس جزء من تركيبة الملح تاكد من وضع الشركة له) ونصيحة اخيرة لاتزيد كثيرا من الملح فكل مازاد عن حده انقلب ضده
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما علاقة السكر
  1. 2020Kimo
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,465
  2. saeed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,326
  3. Ahmad Hamdy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,346
  4. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,166
  5. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    93
  6. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    226
  7. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    172
  8. Amgad Yousry
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    254
  9. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    147
  10. محمد الحماقي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    224

مشاركة هذه الصفحة