من أدق و أفضل DV أو RDA ؟

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة amin, بتاريخ ‏6 يناير 2018.

  1. amin

    amin Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    في الإحتياجات اليومية للفيتامينات و المعادن الموصى بها نجد DVs لمؤسسة FDA
    و RDA التابع لIOM وهي متقاربة تقريبا بعد تحديثات من FDA و لكن من أدق و أفضل ؟
    ففي الحديد الموصى به (عمر من 4 سنوات فما فوق ) 11مغ في RDA و 18 مغ في DVs
    نلاحظ فرق كبير
    سؤال آخر شخص يحتاج 2000 سعرة أي يحتاج 11مغ حديد و فهل الشخص الذي يحتاج 3000 سعرة يحتاج 16.5مغ حديد ؟
     
  2. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    متابع .. و هل شخص يستهلك 2000 سعر و يمارس الحديد إحتياجه من الفيتامينات و المعادن مثل شخص يستهلك 2000 سعر و لا يتمرن ؟؟
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأدق هو ال Dietary Reference Intake أو ال DRI الصادر من ال Institute of Medicine . لأن هذا يشمل الحد الأقصى و الأدنى و يتم تحديثه دوريا ..

    نعم , ربما يحتاج الرياضيون فيتامينات و معادن أكثر من الشخص الخامل . أنت تفقد العديد من المعادن في العرق على سبيل المثال ..
     
    Ghayth Ncib و amin معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - من أدق أفضل
  1. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    130
  2. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    995
  3. عبد الرحمن محمد]
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    159
  4. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    354
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    335
  6. wesam_3345
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    470
  7. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    535
  8. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    288
  9. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    392
  10. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    236

مشاركة هذه الصفحة