تحدي: حمل الاوزان الاثقل

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏12 مارس 2018.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    السلام عليكم اخوتي اشكر الكابتن على انشاء هذا القسم ونبدأ بسم الله..

    التحدي:

    انا الان احمل وزن ٣٢ كيلو في الاسكوات
    اتحدى نفسي ان احمل ٦٦ كيلو وانتقل من المستوى المبتدأ الى المتوسط بأذن الله....

    ملاحضة:
    سوف ازيد الاحمال التي احملها تدريجين كل اسبوع ١ كيلو او ٢ الى ان اصل بأذن الله
     
    آخر تعديل: ‏22 مارس 2018
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    عندما اصل بأذن الله الى هدفي سوف اعلن ذلك في هذا الوضوع
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أكتب تقدمك هنا يوميا حتى تتحمس للأستمرار . لا تنتظر و إلا الموضوع لن يفيدك .. منتظرينك ;)
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم حملة في تماريني ٣٥ كيلو وكنت أشعر بل الحماس للوزن الجديد مع الصعوبة ولاكن أستمتعت
     
    آخر تعديل: ‏22 مارس 2018
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  5. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    برافووو يا محسن واصل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  6. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    ممتاز يا بطل في الاسبوع القادم بنفس الوزن وراح تكون قادر باذن الله ع الاداء بشكل ممتاز وتشعر بالمتعه مرة اخرى

    بنتظارك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    شكراً اخوتي هذا بفضل الله وتشجيعكم لي في هذا المنتدى الرائع بوجودكم
     
  8. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم بأذن الله وحوله وقوته سوف احمل ٣٧.٥ كيلو انا متحمس ارجو ان استمتع :)
     
    آخر تعديل: ‏22 مارس 2018
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  9. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    34 كيلو في اي تمرين يا محسن
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  10. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    Squat و Deadlift و Bench Press بأذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله لكن زود اوزانك بشكل اسبوعي 10 كحد اقصي للسكوات و ديدليفت و 5 كلغ للبنش برس حتي تصل الى ان تزيد با 1 كلغ
    بالتوفيق يا بطل وانا انتظر دائما نتائجك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  12. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بس المشكلة مافي عندي طارات اقل من ١ كيلو شكراً اخي الحبيب
     
  13. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    السلسلة الحديدية حل مثالي نص كيلوغرام جربها واخبرني
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  14. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم وبفض الله تمكنت من رفع ٣٧.٥ كيلو لاكن كان هناك صعوبة في تمرين Hanging Leg Raises استخدمت فيه ٢ كيلو ولاكن كان تمرين شاق خاصة مع الوزن الجديد الحمدلله
     
    آخر تعديل: ‏22 مارس 2018
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  15. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    ولاكن للأسف لا امتلكها سوف اقوم بشراءها و اخبرك
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  16. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    يعني اي سلسلة تباع في المحلات الصيانة و كانكايري
    اشتري متر او حسب الحاجة قم بوزنها و بتقطيعها وعلقها في طرف البار من الجهتين وتوكل على الله فيها نتيجة ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  17. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله رائع واصل النجاح لا يأتي بسهولة او خفة الاوزان انما يأتي باتقان التمارين والكثافة واصل يا بطل
     
  18. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله رائع واصل النجاح لا يأتي بسهولة او خفة الاوزان انما يأتي باتقان التمارين والكثافة واصل يا بطل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  19. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اليوم كان يوماً شاقن بل الكاد انتهيت من التمرين لم استطيع ان اكمل العدة في تمرين واحد كدت ان اصل الى الفشل ولاكن اوقفت التمرين على الفور الحمدلله النتائج بطيئة لاكن لن ايأس
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  20. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    التقدم المستمر يربح السباق ستصل ان شاء الله فقط واصل
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي حمل الاوزان
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    928
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    795
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    632
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,145
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,544
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    945
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,423
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,421
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,817
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,376

مشاركة هذه الصفحة