تحدي ابراهيم بن عياد

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة إبراهيم بن عياد, بتاريخ ‏12 مارس 2018.

  1. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله لقد اتممت 24 دقيقة من تمارين الكارديو من 12 تمرين و 3 لفات
    والقهوة اوقفتها عند المغرب
    الحمد لله وشكراً لكم لمتابعتنا وتحفيزنا
    الى تحدي آخر ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    السلام عليكم ...تحدي 15 مارس
    اتحدي نفسي ان اتمرن اليوم حديد باوزان 130كلغ سكوات و 45كلغ كتف و 45 كلغ خطف
    ايضا لا اشرب القهوة بعد المغرب
    بسم الله بدأنا تحدي جديد
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  3. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات لقد وفيت بعهدي امام نفسي وامامكم
    لكن العشاء كان عالي الكارب وغداً احسب نتائج الاسبوع ساوافيكم بالمستجدات
    عطلة نهاية اسبوع ممتعة للجميع
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  4. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    بتوفيق والغزيمة عالية وبشتجعنا بيها
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  5. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ومتابعتك ومراقبتك لي ولله تحفزني وتفكرني انك تنتظرني شكراً لك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ااسلام عليكم
    اتحدي نفسي بقيام بتمارين الكارديو
    واليوم هو يوم الوجبة اامفتوحة لم استطع اخد قرار بان اتناول بيتزا واحدة او اتنين لعدم معرفة سعراتها بالتدقيق
    وساطلعكم على النتائج الاسبوعية اليوم ان شاء الله
    بسم بدأنا
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    كلنا هنا معا نتابعك اخي اهم شي أنت أستمر وفقك الله :)
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  8. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    احرص على تناول البروتينات في الطعام لزيادة الشبع خاصة قليلة السعرات و أبتعد عن الحلويات و المأكولت السريعة أو الفاست فوود
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  9. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ومتابعتك لي يا محسن هو تحفيز لي كي اواصل فشكراً لك على هذا الجهد منك و سنصل الى هدفنا بالرغم من تحديات والعقبات سنصل بإذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  10. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    وان شاء الله نتائج مرضية أخي الحبيبي وفقك الله
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  11. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بأذن الله أخي الحبيبي سوف نصل بأذن الله مادمنا معاً بل التوفيق
     
  12. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    نعم صحيح الحلويات ولو اكلت منها ما اكلت ما تشبع
    شكراً على المعلومات والتوجيهات القيمة محسن
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  13. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله لي ولكم ايضاً فلنتوكل على الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  14. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    اكيييييد
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  15. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    هذا معروف صغير اخي الحبيبي لاشكرعلى واجب وفقك الله واجبنا دعم بعضنا البعض
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  16. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ومن واجبي ايضاً تحفيزي لك ومراقبتك ايام التحديات فأنا هنا ودائما ان شاء الله وكما اخبرتك انت من الاشخاص الذي انتظر مستجداتهم فلنوكل على الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  17. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    وأنا ايضاسوف اتابع مستجداتك اخي الحبيبي توكلنا على الله
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  18. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله قمت بتمارين الكارديو صباحاً
    وتناولت في المساء بيتزا و سندويتش كباب بالرغم من شربي ل 2.5 لتر قبل ان ابدأ ولم اشبع .... مشكلة شهية
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  19. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    البيتزا مشهية خاصة اذا كانت هناك منكهات فيها بكثرة و الالياف فيها قليلة مثل السلطة انصحك ان تكثر من السلطة على عجينة البيتزا للشبع وفقك الله ...
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  20. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    للاسف لم اشبع و انا احبها ...
    شكراً لك وجودك هنا دافع لي ....
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي ابراهيم بن
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    928
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    797
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    632
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,146
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,544
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    946
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,423
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,425
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,817
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,377

مشاركة هذه الصفحة