تحدي محمد قاعود , تناول وجبتين فقط يوميا

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة محمد قاعود, بتاريخ ‏12 مارس 2018.

  1. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    شاي قهوة نسكافيه كابتشينو .. لا سناكس . أستحمل

    أنا أشعر بالجوع الان و لكن الساعة 6 و أنا صامد الحمد لله.. تذكر دائما أن يكون الفطور عالي البروتين (بيض - فول - جبن)
     
    Mohsen ali shamsan ،AyaaaMH و عبدالعزيز معجبون بهذا.
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    متبقي لي 3 ساعات على الأكل ! سنظل أوفياء
     
    AyaaaMH ،Ahmed Allam ،Ahmed.abdelaleem و 4آخرون معجبون بهذا.
  3. عبدالعزيز

    عبدالعزيز Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الاردن
    كابتن كم نستمر على هذا الوضع يعني شهر او شهريين
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا ها ستمر عليه حتى تتغير ظروفي , أنا اتبع 3-4 أنظمة حسب ظروفي . ممكن أقطع الكارب , ممكن اتناول 3-4 وجبات ..الخ كل ظروف و لها نظامها . حسب مزاجي و ألتزامي أيضا..
     
    Ayman nabil و عبدالعزيز معجبون بهذا.
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ثاني يوم عدى على خير و لكني تناولت الطعام الساعة 8 بدلا من 10 . اليوم أقوم بتأخير الفطور قليلا و ضبط المنبه على 10 مساءا..
     
    أعجب بهذه المشاركة amin
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    بالتوفيق كابتن
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اليوم الثالث , نجحت في الصيام عدة قطمتين من ساندوتش و ملعقة سلطة . و تناولت وجبة 3 الساعة 8:15 بدلا من 10 .
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  8. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    بتوفيق
    ناجحك دافع النا
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    النهاردة اليوم الرابع , الحمد لله نجحت 3 أيام . و لكن عندي عزومة اليوم , لا أعلم إذا كنت ساقدر على الصيام أم لا ... سوف أكتب التقرير هنا بالنجاح أو الفشل..
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اليوم اكلت بروتين بار الساعة ٥:٣٠ . اعتبر اليوم اخفاقا . النجاح حتى الآن ٣/٤
     
    Mohsen ali shamsan و Tayyem معجبون بهذا.
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    لكنك اكلت بروتين بار ويعتبر اخفاق
    اظن انك ملتزم وماذا عن العزومة؟
     
  12. Amjad

    Amjad Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    26
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم ... لقد بدءت بالصيام المتقطع منذ بداية الشهر … وها أنا مستمر منذ أسبوعين لكني أخذ إستراحة في يومين عطلة نهاية الأسبوع ولغرض رفع عملية الأيض أيضاً … يبدأ صيامي الساعة الثامنة مساءً وأتناول أول وجبة الساعة ما بين الساعة ١١:٣٠ - ١٢ ضهراً حيث أتناول الغداء مع الطلاب وهو جزء من واجبات عملي وأكون مجبر على تناول الطعام الذي يتم أعداده في مطبخ المدرسة … وخلال مدة الصيام أتناول الشاي والقهوة السوداء بدون سكر … والنتائج تبشر بخير لحد الآن … تحياتي للجميع
     
  13. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    عليك بالماء عند الجوع .
     
  14. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    يوم خامس موفق ومرضي لك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  15. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    كابتن واصل كلنا داعمين لك واصل وعالج خطأك بسرعة ولا تلتفت أليه وفقك الله كابتن الأخفاق يعتبر نجاع بنسبة الي لأنه من دونه لن تكون محترف او انساناً ناجحاً :) الله الموفق
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  16. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اليوم عندي عزومة , التحدي هو تناول وجبة واحدة فقط الساعة 4 أو 5 عصرا . لا حل آخر لأنها عزومة من أهلي قبل سفري مرة أخرى إلى أستراليا
     
    محمد علي ،AyaaaMH و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  17. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    توكل على الله الله يوفقك و توصل بل السلامة ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  18. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    العديد من السناكس اليوم الخامس . نسبة النجاح حتى الآن 3/5
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اليوم وجبة واحدة 10 صباحا ووجبة أخيرة 10 مساءا
     
    AyaaaMH و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  20. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    عندما تري النتائج فهذا حافز لك للتقدم
    واصل يا بطل واطلعنا بتحدياتك ونتائجك ..بالتوفيق
     
    Amjad و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي محمد قاعود
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    950
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    808
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    637
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,157
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,570
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    953
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,433
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,479
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,831
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,385

مشاركة هذه الصفحة