تحدي محمد قاعود , تناول وجبتين فقط يوميا

رائع كابتن
انا عكسك تماماً مهما تناولت لا اشبع خخخ

 

اوفر لكل جسمي(70.6كلغ) 1.6 جرام بروتين
البارحة شربت لترين ونصف من الماء قبل ان اتناول البيتزا ولم اشبع لم افهم نفسي لدي شهية مفتوحة

 

رائع كابتن قاعود ربنا يوفقك انت وكل الي عندة ارادة وعزيمة

 

انا اتناول البروتين في كل وجبة وااتناول سكوب واي بروتين و كرياتين لكن بعد اي وجبة احب ان آكل حتي وانا شبعان وهذه هي سبب سمنتي

 

كلام منطقي جداً كابتن شكراً
الانسان لازم يبذل جهذ اضافي ويسيطر على نفسه
لك كل الاحترام والتقدير

 

اضف الى هذا التحكم بل الواقع المحيط انت عندما تتناول بيتزا لاحض مكوناتها مخلوطة ولاكن عندما تتناول اطعمة منفصلة مثلا جزرة فربما قد تشعر بل الشبع عند ٤ او ٢ جزر بمعنى ان الجزرة تحتوي على نسبة الياف عالية اعلى من البيتزا لصغر حجمه اضف الى عدم احتوائه على المنكهات مثلا فأنا مثلك احب البيتزا وجعلتها في قائمة السوداء في الاطعمة التي اتناولها ولاكن ادركت في النهاية اني لو نوعة في طعامي لن احتاج لأكل بيتزا وفقك الله

 

جميل ورائع يا محسن واصل بمشاركتك لتجاربك لي وانا ايضاً شكراً لك

 

برافو يا كابتن التزامك هو محفز لنا واصل..

 

ممكن حضرتك تشرح ازاي ألطريقه خاصه انا بشتغل الان بالليل واخلص 9 صباحا وبعد 9 بروح أتمرن فياريت تفيدني بأسلوب الصيام المتقطع وشكرا جزيلا

 

العفو كابتن

 

ممتاز كابتن واصل تقدمك

 

رائع كابتن