سعرات الخضروات الورقية

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AyaaaMH, بتاريخ ‏6 ابريل 2018.

  1. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    سلام عليكم
    انا بعتمد بشكل كبير جدا ع الخضروات الورقية الخس تحديدا
    بالإضافة للجزر
    وباكلهم من غير ماحسب وزنهم هل هذا صحيح؟
    بس بعتبرهم جزء من حسابي اليومى للسعرات بس بيبقب الأكبر بعتمد علي الخضروات بشكل كبير
    فيه مشكلة كدة للعناصر التانية ؟
    ف مشكلة ف زيادتهم إلي حد كبير؟
    أفادكم الله
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تتناولي كميات كبيرة من الجزر يفضل وزنه لأنه عالي السعرات نسبيا ..
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    50
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الجزر و الخس اثنينهم يحتويان على فيتامين A
    و من أفضل الخضروات و قد يكون الأفضل هو البقدونس لإحتوائه على فيتامين A و C بكمية عالية
    و البطاط الحلوة غنية بفيتامين A
    و البروكلي فيتامين C و K
    و المكسرات غنية بالمعادن
    و بذور دوار الشمس غني بفيتامين E لكنها مرتفعة بالدهون حالها حال المكسرات
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  4. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تمام ياكابتن ربنا يعزك ويفيد بيك
    طب الخس لو باكله بكميات كبيرة احسبه بردو ؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الخس منخفض السعرات للغاية و غير ضروري حسابه
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  6. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تمام ياكابتن تسلم
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - سعرات الخضروات الورقية
  1. Ahmed Belal
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    4,267
  2. mohamedftw023
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,388
  3. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    461
  4. M MOUSTAFA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    407
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    590
  6. oliver queen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    581
  7. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    314
  8. khaled shehata
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    444
  9. khaled mohammed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    352
  10. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    562

مشاركة هذه الصفحة