رجيم الشيكولاتة و الخبز

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة aarfaoui15, بتاريخ ‏15 ابريل 2018.

  1. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا انشف في 1500 سعرة لو استهلكتها من الكربوهيدرات كالشوكولاتة و الخبز هل انحف?
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بدون تحقيق الحد الأدنى المطلوب من البروتين و الدهون سوف تتردى صحتك و لن تستطيع إكمال الدايت أساسا ..
     
    Msha3r Ensan و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. aarfaoui15

    aarfaoui15 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 ابريل 2018
    المشاركات:
    56
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    بالطبع انا لن استهلكها كلها من الكربوهيدرات لكن الفكرة التي اردت ايصالها هل من الممكن ان انحف اذا اكلت اقل من احتياجي من السعرات لكن في نفس الوقت اكلت اكثر مما يحتاج جسمي من الكربوهيدرات
     
  4. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
  5. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    50
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لدي سؤالين
    الأول بخصوص المكسرات
    ما هي الكمية المناسبة لأكلها ..؟؟
    أنا بآكل ١٠ حبات لوز و ٥-٧ حبات كاجو و أحياناً استبدلها بالفستق
    لكن لا أدري إذا الكمية مناسبة أو لا
    سؤال ثاني
    ماذا يحدث لو رفعت كمية الدهون و نزلت كمية الكارب
    يعني لو أكلت أكثر من 0.75 مضروب ف وزني لإيجاد كمية الدهون بالغرام و قللت من الكارب هل عملية الايض راح تقل ..؟؟
     
  6. Shadi456

    Shadi456 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    51
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    راي بسيط لو بادي تنشيف لازم معد تحسب بالحبات
    يلزمك ميزان بالبيت
    وحتا لو تضخيم كمان الميزان ضروري
     
  7. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    مفيش مشكله لو زادت نسبه الدهون بشكل بسيط ، لانك طالما تاكل اقل من احتياجك سوف تستمر في خساره الوزن،
    افضل شئ شراء ميزان مطبخ كما قال لك شادي ، وتدوين سعراتك بدقه.
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد أحتياج للكارب , يمكنك أن تعيش بدونه . ما تحتاجه هو تناول الحد الادنى للبروتين و الدهون و بقية السعرات من الكارب .
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يجب قياس وزن طعامك و حساب سعراتك ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - رجيم الشيكولاتة الخبز
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    257
  2. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    365
  3. 03marwann06
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,493
  4. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,163
  5. احمد مجد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    753
  6. Amani
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    713
  7. ابو نايف
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,026
  8. jockey Z
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,113
  9. mohammed abdulkareem_
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    4,485
  10. ig32
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,244

مشاركة هذه الصفحة