هل يمكن زياده العضلات مع نظام سعرات قليله

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Walid AlSayeed, بتاريخ ‏1 ديسمبر 2016.

  1. Walid AlSayeed

    Walid AlSayeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن زياده العضلات مع نظام سعرات اقل ؟
    هل تستخدم الدهون في عمليه بناء العضلات اذا كانت الاجابه نعم ف بذلك يمكن للجسم زياده العضلات وخساره الدهون فى نفس الوقت حيث عندما يشعر الجسم بحاجه لسعرات يستمدها من الدهون
    ما راي الكابتن في هذا الموضوع ؟؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Walid AlSayeed
  3. Walid AlSayeed

    Walid AlSayeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    انا قراته ولا اجد تفسيرا معمق لبعض الاسئله
    عدد السعرات التي يجب ان انقصها من العدد الكلي لزياده العضلات اثناء التخسيس ؟
    اقل نسبه دهون يمكن للجسم زياده العضلات بها لان من الطبيعي لايمكن لشخص نسبه الدهون لديه ١٣ مثلا ان يقللها وفي نفس الوقت يبني العضلات فما هي اقل نسبه ؟
    هل تتوقف عند مده من التمرين معينه سنه مثلا ؟
    شكرا كابتن محمد
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اكيد كلما زادت خبرتك كلما كان بناء العضلات اصعب
    و كلما قلت نسبة دهونك يكون بناء العضلات اصعب
    و كلما قلت السعرات الحرارية كلما كان بناء العضلات اصعب

    لا يوجد ارقام ثابتة او سعرات ثابتة او نسبة دهون ثابتة تمشي على كل الناس . فكل شخص يختلف عن الاخر . كما ان كل نظام غذائي و تدريبي لشخص يختلف عن الاخر.
     
    Tayyem و Walid AlSayeed معجبون بهذا.
  5. Walid AlSayeed

    Walid AlSayeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    طيب كابتن محمد ماذا عن الوزن انا لاحظت زياده حوالي نصف كيلو مع اني متبع نظام قليل السعرات فهل يمكن زياده الوزن ايضا سواء عضلات ام دهون مع معدل سعرات اقل ؟؟؟
     
  6. Walid AlSayeed

    Walid AlSayeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    او بمعني هل عندما تزيد العضلات وتقل الدهون فب نفس الوقت نلاحظ زياده في الوزن ؟ ام يكون شكل ظاهري فقط ؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أحتباس مياة أو طعام..
     
  8. Walid AlSayeed

    Walid AlSayeed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    22
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    يا كابتن انا اقصد انت بتقول ان ممكن العضلات تزيد والدهون تتحرق ف نفس الوقت ده معناه ان بيحصل زياده ف الوزن ولا الوزن بيفضل ثابت مع زياده حجم العضلات ونقص الدهون
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    صعب جدا ان تزيد عضلاتك بنفس كمية الدهون التي تخسرها . بمعنى انك تخسر 1 كجم دهون اسبوعيا و تزيد 1 كجم عضلات ؟ مستحيل . خسارة الدهون أسرع كثيرا من بناء العضلات

    و لا انصحك بالتركيز كثيرا على تحقيق الهدفين معا في نفس الوقت . ركز في هدف واحد فقط حتى تحققه بفاعلية أكبر و مدة أقصر و توفر وقتك و راحة بالك..
     
    slim benz و Walid AlSayeed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن زياده
  1. yousef mohamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    972
  2. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    191
  3. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    540
  4. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    477
  5. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    658
  6. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    875
  7. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,051
  8. عاش يا وحش
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    905
  9. Kareem Elsawy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,066
  10. aboalaz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,133

مشاركة هذه الصفحة