التهاب جلد اليد و ألم مع تمارين الحديد و رفع الأثقال

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة M.M.M, بتاريخ ‏12 أغسطس 2018.

  1. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    السلام عليكم
    ماهو طريقة علاج او تقليل الم اليد عند تمرين العقلة او تمرين بالبار بوزن عالي ؟وشكرا
     
  2. Adel

    Adel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 يوليو 2017
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وعليكم السلام
    افترض من الم اليد تقصد مفصل الكف
    الاساسي قبل اداء التمرين احماء الجسم وعمل تمارين اطاله خفيفه لتحريك الدم بالمنطقة المراد تمرينها
    بعدها باذن الله م راح تواجه الالام اذا الالم قوي ومستمر اقطع تمرينك تماما حتى تتاكد مدى خطورتها
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    شكرا على الرد لكن الالم في الاصابع كالحرارة او شي كهذا
     
  4. Adel

    Adel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 يوليو 2017
    المشاركات:
    45
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    تمام الاحماء اساسي
    وابداء في التمارين التي تقوي قبضة اليد
     
  5. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    نفس الشي هههه ألم الاصابع في تمرين الديد ليفت و لات بول داون قبضة ضيقة
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هههه الله يعينك:D
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ماقصدك باحماء اساسي انا اهرول 5 دقيقة وستريجات للتراي والوسط بعدها وقليل من جامبينج جاكس واحماء للكتف
    ماهي هذه التمارين؟انا العب بجدول starting strength
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أين مكان الألم تحديدا ؟
     
  9. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    في راحة اليد ليس في العظام بل بالجلد كالحرارة او شي كهذا
     
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اشتري قفاز لحماية الجلد.
    NI-092066-047-C_2.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  11. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو البار ينزلق، اشتري straps.
     
  12. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    او بودرة رفع اثقال.
     
  13. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    عندما استخدمه يكون الحرارة في اصابعي فقط
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التهاب جلد اليد
  1. امير الفتلاوي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    581
  2. Yahya444444
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    869
  3. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    801
  4. I.Sultan
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,037
  5. chahbar
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    721
  6. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    610
  7. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,747
  8. عبدالله المحمادي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,485
  9. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,456
  10. nasser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    638

مشاركة هذه الصفحة