تغيير عدد السعرات الحرارية بعد نقصان الوزن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mahmoud-asfour, بتاريخ ‏29 أكتوبر 2017.

  1. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    بسم الله الرحمن الرحيم

    انا كان وزني 79ك ، ونشفت لحد ما صار وزني 72.5ك بجدول 1800 سعرة

    ونسبة الدهون كانت 24% صارت 20% في خلال شهر وعشرين يوم مع 5

    مرات تمارين حديد باليوم .. السؤال هل ابقى مستمر على نفس الجدول 1800

    حتى اصل الى نسبة دهون 10% او اغير الجدول الى سعرات اقل على حسب

    الوزن الجديد 72 ك .. وجزاكم الله خير..
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    طالما تحرق من الدهون بمعدل مقبول ، لا تقلل سعراتك .
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. mahmoud-asfour

    mahmoud-asfour Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 أغسطس 2017
    المشاركات:
    30
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا .. جزاك الله خير
     
  4. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    هو لما الوزن بيقل رغم ان العضل يزيد والدهون بتقل السعرات بتقل بردو؟؟ هو مش العضلات بتحتاج طاقة كبيرة؟
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    عمليه بناء العضلات ضعيفه جدا في فتره تقليل السعرات،
    ممكن تحسبي احتياجك من السعرات كل فتره وتغيرها علي حسب هدفك.
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  6. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تمام تسلم❤
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تغيير عدد السعرات
  1. sheref mokhtar
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    644
  2. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,020
  3. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    745
  4. bibo adel
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,669
  5. Alaa Ali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    598
  6. Abdo.96
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    740
  7. Abdo.96
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,072
  8. عبدالله
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    1,981
  9. حسن حامد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    994
  10. Alaa Ali
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,293

مشاركة هذه الصفحة