Upper lower..push pull legs

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohammed11, بتاريخ ‏2 أكتوبر 2018.

  1. mohammed11

    mohammed11 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أغسطس 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    ما رايك كابتن محمد ف الجمع بين برنامج upper lower و push pull legs لتحقيق مبداء القوه والضخامه العضليه

    السبت upper
    الاحد lower
    الاثنين راحه
    الثلاثاء push
    الاربعاء pull
    الخميس legs
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    وليه اختراع العجلة
    ركز في احدهم افضل
     
  3. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض
    اجدول هذا ليس اختراع وهو منتشر لكن للمتقدمين عضليا
    وبالفعل هو ممتاز جدا
     
  4. mohammed11

    mohammed11 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 أغسطس 2017
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
  5. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    اذا كان اليومين الأولين يلعبان بطريقة زيادة القوة , و باقي الأيام بطريقة الضخامة , يصبح البرنامج أشبه ما يكون ببرنامج لاين نورتن , و الله اعلم
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    استخدم برنامج لاين نورتن احسن لانه خبير
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - Upper lower push
  1. ahmed tuckey
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,532
  2. Zidan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    620
  3. Mohamed Khairy
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    11,536
  4. George
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,547
  5. Rachid87
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,505
  6. youssef gamal
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,241
  7. محمد قاعود
    الردود:
    28
    المشاهدات:
    11,185
  8. Ahmed_Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,033
  9. Ahmad Hamdy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,884
  10. Sohilgandoz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    866

مشاركة هذه الصفحة