هل أصابات الكتف مزمنة و لا علاج لها ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة باسم سعيد, بتاريخ ‏4 أكتوبر 2018.

  1. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    و انا برفع البنش برس حسيت بوجع في الكتف الايسر تحديدا مكان عضلة الكتف الامامي كدة مع حبة من الجزء العلوي ... فتحت النت و قريت عنها عرفت انها اصابة مزمنة و ممكن اعيش بيها ؟! هل الكلام ده صح
     
  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    الف سلامة يا بطل
    اعتقد انها لو اتكررت تاني وقتها الافضل تعمل فحوصات
    لأنك ممكن متكونش سخنت كويس او كنت مرهق وده أدى للألم
    استرح قليلا وعاود التمرين وان شاء الله خير
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  3. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    انا فعلا المرتين الى حصل فيهم كدة كنت مستعجل و دخلت التمرين على طول و رفعت اول حاجة ٥٥ كيلو على طول فى اليومين ... و حصلى كدة ... ديما متعود اجرى ٥ او ٦ دقايق HIIT بعدينابدا تمرينى
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هناك لاعبي كمال أجسام أصابهم خلع في الكتف او مزق كامل بالصدر و عادوا مرة أخرى للتمرين .

    الموضوع يعتمد على تعاملك مع الأصابة . لو تجاهلتها و ضغطت على نفسك , سوف تتدهور حالتك . لو زورت طبيب عظام و أجرى لك الفحوصات اللازمة ووصف لك أدوية أو علاج طبيعي و ألتزمت بالخطة العلاجية بدون رعونة و أهمال , سوف تعود زي الفل مرة أخرى .

    ألف سلامة عليك
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  5. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    تسلم يا كابتن الف شكر
     
  6. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الف سلامة عليك اخي

    بجميع التمارين و خاصة تمارين الصدر و الكتف اعمل جولة احماء فارغة و جولة اخرى بنص او ثلث الوزن الي تتمرن بيه و بعدين ابدا تمرينك
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  7. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    انا اليومين الى حصلى وجع الكتف مسخنتش خالص يدوب غيرت الهدوم و دخلت بنش بريس ب ٥٠ كيلو ...
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طبعاً البدئ في تمارين الكتف أو الصدر بدون أحماء وصفة جيدة للأصابة . أن شاء الله تاخد بالك من هذا المرة القادمة . و لكن يجب عليك علاج المشكلة أولا . ذهابك للتمرين مرة أخرى مع الأحماء لن يعالجك ..
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  9. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    روحت لدكتور عظام و قالى اخود راحة ١٠ ايام و وصفلى مضادات التهاب و مسكنات و الاوحش كتبلى عوليقة للدراع .. و قالى تمزق فى اربطة الكتف
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الف سلامة عليك . بس المزق في أربطة الكتف لا يعالج بمسكنات 10 أيام . لابد من علاج طبيعي .

    على العموم لما تعود للمتابعة معه , أخبره انك تناولت المسكنات و لكن كتفك لم يعد للسابق , مفروض يسوي لك خطة أو يصف لك علاج طبيعي
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أيه المشكلة ؟ هي بتثبت كتفك و بتمنع تفاقم الألتهاب . حتى محمد صلاح كان لابسها بعد اصابته .
     
    أعجب بهذه المشاركة باسم سعيد
  12. باسم سعيد

    باسم سعيد Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2017
    المشاركات:
    133
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    و الله يا كابتن مكنش عندى فكرة عن ده .. بس ادينى بعمل الى قالى عليه للاخر .. انا حاليا مفيش الام تريبا هى زى نغزات بتيجى و تختفى في ثانية ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل أصابات الكتف
  1. ابو سييف
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    70
  2. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    70
  3. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    170
  4. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  5. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    344
  6. Madawagada
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    233
  7. dokshabeast
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    532
  8. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    284
  9. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    389
  10. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    234

مشاركة هذه الصفحة