لا استطيع كفاية حاجة جسمي من البروتين

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة yousef mohamed, بتاريخ ‏5 يناير 2019.

  1. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم انا حاليا في مرحلة تنشيف والعب حديد ولكن احتياجي من البروتين بعدما حسبته طلع حوالي 170 جم بروتين وهذه كمية كبيرة جدا لا استطيع اكمالها كل يوم من الاكل الطبيعي...وكنت قرأت مقالة لكابتن محمود يتحدث فيها عن مكملات البروتين..ولكني لا اعلم من اين اشتريها(انا من مصر)...وهل يوجد طريقة استطيع بها ان اصنع مكمل البروتين في المنزل دون شراء مكمل...لو في طريقة اقدر اعمله انا بيها في المنزل يكون افضل او تقولولي من اين اشتري هذه المكملات...ارجو انكم تفيدوني...
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    وزنك قد ايه؟
     
    أعجب بهذه المشاركة yousef mohamed
  3. yousef mohamed

    yousef mohamed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أغسطس 2017
    المشاركات:
    192
    الإعجابات المتلقاة:
    9
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الكلي ١٠٥...بدون دهون ٦٨
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - لا استطيع كفاية
  1. Majed19
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    3,758
  2. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,007
  3. beeebee72
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,422
  4. sheref mokhtar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    46
  5. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    71
  6. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  7. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    109
  8. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    227
  9. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    902
  10. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315

مشاركة هذه الصفحة