مقارنة بين الستيرولين ماليت والبيتا الانين والكرياتين؟

خطأ.
البيتا ألانين لا علاقة له بالقوة.
علاقته بالتحمل فقط.
الكرياتين هو ما يعطيك القوة ولا علاقة له بالضخامة إلا من حيث حبسه لبعض الماء بالعضلات.

والله تعالى أعلم.

 

ما زاد هو قدرتهم على حمل الأوزان الخفيفة بتكرارات أعلى (وربما يمنح تكرار إضافي للأوزان المتوسطة) فهو يعمل على زيادة الكارنوسين في العضلات لتقليل آثار حمض اللبن السلبية.

ولكن بالنسبة للأوزان الثقيلة فلا علاقة لها بتلك الألياف التي يتراكم فيها حمض اللبن وتحتاج للكارنوسين.
هذه تتعلق بألياف عضلية أخرى تعتمد على الفوسفوكرياتين وهذا يزداد باستعمال مكمل الكرياتين.

والله تعالى أعلم.

 

السيترولين لزيادة ضخ الدم وإعطاء بمب عضلي.

هذا له فائدة وذاك له فائدة أخرى.

والله تعالى أعلم.

 

الكرياتين يزيد القوة و الضخامة العضلية
البيتا ألانين يزيد قوة التحمل ، يفيد الرياضيين بشكل أكبر من لاعبي كمال الأجسام
السيترولين ماليت يعطيك طاقة في الجيم (يكون نشاطك أعلى)

 

لماذا عليك الأختيار بينهما ، يمكنك أستخدامهما سوياً