استفسار حول تمارين الأحماء قبل تمارين الدامبلز

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة الرياضي النشيط, بتاريخ ‏25 مايو 2019.

  1. الرياضي النشيط

    الرياضي النشيط New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 مايو 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
    اسعد الله مساءكم بكل خير و عافية
    قرأت موضوع عن تمارين الدامبلز للحديد و هذا رابطة

    https://www.egyfitness.net/برنامج-تدريبي-بالمنزل-بالدمبلز-لزياد/.

    و لدي استفسار بسيط

    في كل تمرين ذكر انه يحتاج نحمي العضلة بدون أوزان

    هل يمكن لي أنا احمي جميع العضلات بدون أوزان وحده تلوا الأخرى
    ثم بعد ذلك أضيف الأوزان و أتمرن بها

    ولكم جزيل الشكر
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أهلاً بك ، جرى العرف ، انك عندما تتمرن صدر ، تقوم بالاحماء بتمارين صدر ، عندما تتمرن ارجل تقوم بالاحماء بتمارين ارجل ، لانه غير منطقي أو آمن ان تقوم بتمرين احماء للارجل ، ثم ترفع وزن ثقيل في تمارين الارجل بعدها ب 30 دقيقة ...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار حول تمارين
  1. عبد الرحمن محمد]
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    147
  2. Majde
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    496
  3. Htmfbadz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    609
  4. Waleedmomo
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,572
  5. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    956
  6. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    824
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    603
  8. osama ali
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,234
  9. Omar abbadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    296
  10. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    465

مشاركة هذه الصفحة