فيتامين سي قبل تمارين الحديد يرفع هرمون الذكورة

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة AbdoX, بتاريخ ‏19 مايو 2019.

  1. AbdoX

    AbdoX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    نعلم أن الفيتامين C يعوق بناء العضلات إن وجد بمكمل قبل التمرين لكن احد الاطباء المشهورين على اليوتيوب يقول العكس حيث قال أن الفيتامين C قبل التمرين يرفع التستوستيرون والجرعات كانت كبيرة جدا اكثر حتى من مكمل c4
     
    أعجب بهذه المشاركة Mostafa1994
  2. Mostafa1994

    Mostafa1994 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مايو 2018
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    27
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سوريا
    بانتظار الكباتن ......
     
  3. السي فور عباره عن بيتا الانين وفيتامين ب مركب ومواد ترفع نسبة ضغط الدم وضربات القلب وتحول الشحوم لطاقة ويصير عندك طاقة اما فيتامين سي يرفع معدل التيست لكن نسبة بسيطة ولازم معاك مكملات ثانيه ومعادن زي الزنك وغيرها ام انه يعادل السي فور مستحيل
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏20 مايو 2019
  4. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    لقد تحدث الكابتن محمد قاعود عن تلك النقطة في هذا الرابط

    https://www.egyfitness.net/المكملات-التي-تبعد-عنها-أثناء-فترة-تمر/

    الجرعات الزائدة من فيتامينات C وE تتعارض مع البناء العضلي لأنها تثبط بعض المخلفات الأيضية الناتجة عن التمرين والتي تؤدي إلى تحفيز الدماغ لإصدار أوامره ببناء الألياف العضلية.

    والله تعالى أعلم.
     
    آخر تعديل: ‏20 مايو 2019
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لماذا يختبر العلماء جرعات عالية من فيتامين سي و E تحديداً قبل التمارين ؟ لماذا لا يختبروا جرعات عالية من فيتامين K ؟ أو جرعات عالية من الزنك أو الحديد ؟

    العلماء أختبروا جرعات عالية من فيتامين سي و E تحديداً ، لأن هناك نظريات تدور حول فوائدهم بجرعات عالية قبل التمرين. و بالتالي العلماء يريدون وضع هذه النظريات تحت الأختبار .

    فلماذا تصدق النظرية و تكذب التجربة ؟ شئ عجيب ...

    ما قاله الطبيب في الفيديو مجرد نظرية و ليس لديه تجربة و تحاليل تدعم نظريته... كعادة 99% من فيديوهات اليوتيوب ..
     
    أعجب بهذه المشاركة bader alshatti
  6. هياء

    هياء New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    استاذة بكلية التربية للبنات بمكةالمكرمة
    الإقامة:
    السعودية
    انا أتناول حبوب تحتوي على مستخلص مضادات الأكسدة الموجودة بالخضار والفواكة فهل يعني هذا ان لا اتناول مضادات اكسدة اطلاقاً ام اتناولها لكن بعد التمرين بساعات طويلة ؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل تناول الخضروات و الفاكهة ، اما بخصوص الحبوب اللي معك ، تناولها بعيد عن التمرين ..
     
  8. AbdoX

    AbdoX New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 أغسطس 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    كما ان نفس هدا الشخص تحدث عن أضرار الكافيين لدرجة أنه قال يجب الإمتناع عنه بالمناسبة ما الجرعة الأمنة من الكافيين مع العلم أني أشرب القهوة فقط 4 مرات بالأسبوع قبل التمرين
     
  9. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    التوصيات الغذائية 400 ملغ في اليوم كحد آمن.

    ولكن كاتب هذه السطور لا يلتزم بذلك.

    أنا شخصيا مدمن كافئين (شاي في المنزل وقهوة في العمل وقبل وبعد التمرين) وأتجاوز تلك الحدود الموصى بها بكثير وأنا على ذلك ربما منذ سن المراهقة ولا يقطع ذلك إلا أيام الصيام في البلدان الشمالية التي تكون قصيرة الليل.

    طبعا تحمل الأجسام للكافئين يختلف بين شخص وآخر.

    والله تعالى أعلم.
     
    آخر تعديل: ‏21 مايو 2019
    أعجب بهذه المشاركة A-999
  10. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    هل هذا يعني أن الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة مثل التوت قد تعوق تقدم التمرين؟ أم يجب أخذها بعيد عن التمرين بفترات معينة؟
     
  11. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
  12. Mohamed Sayed

    Mohamed Sayed New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 أكتوبر 2018
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
  13. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    هل هذا يعني أن علينا الأبتعاد عن بعض الأطعمة ؟ :
    الأحتياجات اليومية من فيتامين سي هي 90 مجم للرجال و 70 مجم للسيدات . و الأحتياجات اليومية من فيتامين E هي 15 مجم . و عليه , حتى لو تناولت 100% من أحتياجاتك من هذين الفيتامينين قبل أو بعد التمرين , فالكمية صغيرة مقارنة بالجرعات العالية في الدراسة . و لا تستدعي قلقك.

    اقرا كامل مقالة:
    https://www.egyfitness.net/المكملات-التي-تبعد-عنها-أثناء-فترة-تمر/
     
  14. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    مهما كانت الوجبة من تلك الأطعمة فهي لن تصل غالبا لنفس التركيز والمستويات من قرص مكمل.

    ولذلك أنت تبتعد في الأوقات القريبة من التمرين عن أقراص المكملات ذات الجرعات العالية فقط.

    والله تعالى أعلم.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohamed Sayed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - فيتامين سي قبل
  1. jallell
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    675
  2. nasser
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,571
  3. Mohamed Mohsen
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    3,742
  4. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    628
  5. Big Boss
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,115
  6. محمد علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,115
  7. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,412
  8. Mohamed Mohsen
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,189
  9. Tayyem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    633
  10. Mohamed Mohsen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    860

مشاركة هذه الصفحة