سؤال عن البروكلي

السلام عليكم

كنت في السوبر ماركت عده مرات وامر بجانب الثلاجه وارى اكياس البروكلي المجمده

انظر للكيس واجد ان المحتوى قليل جدا يكاد يكون مجرد شيء فارغ ااكله فقط

نسبه البروتين قليله .. وباقي الاشياء الاخرى التي نسيتها

لكني اذكر انها كلها قليله جدا ..

لماذا ينصحون بالبروكلي؟ وكيف يتم تحضيره هل مطهي ام بطريقه اخرى لا اعرفها ؟؟

اجيبوني لاني لو اقتنعت سوف اضيفه لقائمه وجباتي

شكرا لكم

 

وعليكم السلام ورحمة الله
لايوجد شيء سحري بالبروكلي او اي نوع من الخضار هذا اولا ثانيا البروكلي به فيتامين k و C بشكل جيد وايضا سعراته قليلة ممكن تشبع منه بسرعة انظر لمعلوماته من هنا لكي تستفاد اكثر
https://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2356/2