اختار برنامج تمريني

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ألب ارسلان, بتاريخ ‏21 أغسطس 2019.

  1. ألب ارسلان

    ألب ارسلان New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2018
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    سؤال ي كابتن
    الان انا ع نظام starting حوالي ٦ شهور
    ووصلت الى أوزان كويسة
    بس بدأت أمل النظام فهل نظام اخر يكون كويس
    انا وصلت سكوات ١٠٠ ديدايفت ١٠٠ بنش بري ٧٠
    ي ويت يكون نظام يشمل عضلات الباب والتراي عشان مم رنتهومش خالص
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    عزيزي البرنامج ممتاز وايضا ممكن اضافة للتراي Dips ماتتذكر العدات كم صراحة لكن انا اعمله 8-10 لثلاث جلسات وزيادة الوزن ان امكن والباي Chinup بنفس عدات وجلسات التراي لاني لااتذكر عداتهم كم فوضعتهم 8-10 لثلاث جلسات و لحساب مستواك
    https://strengthlevel.com/
     
  3. ألب ارسلان

    ألب ارسلان New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2018
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
     
  4. ألب ارسلان

    ألب ارسلان New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يوليو 2018
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    انا اريد تغيير البرنامج بدأت افقد الحماس للذهاب
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اختار برنامج تمريني
  1. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    522
  2. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    850
  3. shin-chan
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    893
  4. <(Ahmed)>
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    915
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    186
  6. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    370
  7. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    599
  8. wolf_alwolf
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    368
  9. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    784
  10. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    720

مشاركة هذه الصفحة