تمارين الاحماء و الأطالة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamedftw023, بتاريخ ‏6 يناير 2017.

  1. mohamedftw023

    mohamedftw023 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2017
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الجنس:
    ذكر
    مرحبا اسمع كثيرا عن تمرين احماء وتمارين اطاله
    ما فائدتها
    وهل يمكن وضع صور لجميع تمارين الاطاله وشكرا
     
  2. بهاء محمد

    بهاء محمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  3. Mohamed Mohsen

    Mohamed Mohsen Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    47
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    تمارين الاحماء اسمها dynamic warm up و فائدتها انها بتسخن جسمك و عضلاتك و مفاصلك و بترفع درجة حرارة جسمك عشان تبقي مستعد للتمرين
    تمارين الاطالة بتتعمل بعد ما تخلص التمرين و اسمها static stretches و ديه فائدتها انها بعد التمرين بتبرد جسمك و عضلاتك و تفكها و تساعد علي عملية استشفاء العضلات
    اكتب في اليوتيوب full body dynamic warm up و اكتب full body static stretches و هتلاقي امثلة كتير للتمارين ديه
     
    محمد احمد و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين الاحماء الأطالة
  1. جلنار
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,195
  2. Omar Afailal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    868
  3. Yasser Abu.Ammar
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,275
  4. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  5. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    456
  6. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    533
  7. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    418
  8. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    473
  9. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    990
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672

مشاركة هذه الصفحة