ثبات الوزن لمدة شهر

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة M.M, بتاريخ ‏14 نوفمبر 2019.

  1. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    وزني ثابت مابين ٥٩ كيلو ل ٦٠ كيلو بعد ما كنت ٦٥ كيلو
    كتلة الدهون في جسمي في اخر انبودي عملته كانت ١١ كيلو محتاج احرق ٤ او ٥ كيلو منهم عشان طبيعه جسمي skinny fat
    ماشي علي دايت سعراته من ١٥٠ ل١٦٠٠ كالوري و سعرات الثبات ٢٠٠٠
    بتدرب اربع ايام حديد بفضل ف الچيم بلعب من ساعتين ل٣ ساعات
    هل فيه سبب ان جسمي ثابت!!
     
  2. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خذ صور أسبوعية و قارنها ، لو الصور ثابتة قلل السعرات و كن أكثر دقة في تدوين طعامك يومياً . الوزن ليس المؤشر الوحيد لخسارة الدهون...
     
  4. M.M

    M.M Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 أكتوبر 2019
    المشاركات:
    184
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    تمام متشكر جدا ي كوتش انا فعلا بدأت اعمل كدا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ثبات الوزن لمدة
  1. Bahaa Abbas
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    543
  2. Abdelmoneam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    711
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    613
  4. Syrian girl
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    971
  5. 96_Nasser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    733
  6. عبدالله Abdullah
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    795
  7. kurdish
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    824
  8. عبدالله
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    4,892
  9. aissa
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    786
  10. يارا.
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,411

مشاركة هذه الصفحة