هل يمكن لعب كارديو في أيام الراحه في برنامج upper and lower

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة George, بتاريخ ‏22 فبراير 2020.

  1. George

    George New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 فبراير 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    كنت ماشي علي نظام push pull leg و حسيت أنه مش مناسب ليا و قررت اتمرن upper and lower و لقيته افضل من حيث التقدم و الاستشفاء الاسرع بس بحب اروح الچيم كل يوم فهل يمكن لعب كارديو يومين الراحه خاصه ان نسبه دهوني 20% و اني مبلعبش كارديو خالص لما كنت بلعب push pull leg
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممكن لكن لا تسرف في الكارديو
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم لا مشكلة ، هذا ما أصفه للمتدربين معين كارديو في يوم الراحة من تمارين الحديد. أختار أي نشاط تحبه و سهل الألتزام به ..
     
    أعجب بهذه المشاركة ابو عبد الله
  4. Jehad metany

    Jehad metany Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    46
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ايام الكارديو تحسب كيوم تمرين في معدل النشاط؟؟؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم. و لكن لا تشغل بالك بالحسابات بهذه الدقة، مفروض تتعرف على كمية السعرات المناسبة لك حسب نتائجك و قدرتك على الألتزام بالدايت
     
    أعجب بهذه المشاركة Jehad metany
  6. Jehad metany

    Jehad metany Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    46
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    كلام منطقي و مشجع
    شكرا كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل يمكن لعب
  1. Tota emad naim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,108
  2. Bo_tamim86
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    646
  3. Mohamed alsed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    923
  4. أنس بجبوج
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    4,078
  5. fallag
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    222
  6. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    552
  7. Nour Emad
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    486
  8. fallag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667
  9. احمد حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    909
  10. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,063

مشاركة هذه الصفحة