فرقعه اصوات في الكتف

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة aboalaz, بتاريخ ‏16 سبتمبر 2020.

  1. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    السلام عليكم : في عندي مشكله وقت العب اكتاف تجيني اصوات فرقعه بالكتف الايمن ممكن احد عنده معلومه بهذا الشيئ
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    انصحك قبل أداء تمارين المقاومة بعمل أطالة على الأقل 5 دق لجميع عضلات جسمك عشان يكون جسمك جاهز و تفادي لهذه الأشياء كما ان القرقعة امر طبيعي لاتقلق ولاكن هذا يثبت ان الحمل الذي تتمرن به عالي ولاكن كن حذراً اثناء ادائك التمرين و أديه بعد التسخين او التحميه ولا تسخن بأوزان ثقيله سخن بوزن خفيف جداً 2 كيلو او 5 بل كثير
     
  3. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    انا اسوي تسخين دائما بوزن خفيف قبل مابدا بالثقيل والفرقعه ذي تجي بالوزن الخفيف والثقيل كمان
     
  4. hardcore LCHF lifestyle

    hardcore LCHF lifestyle Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    18
    وعليكم السلام ، طهور ان شاء الله ، اذا يصاحبه الم او حركة غير طبيعية في الكتف انصح بالراحة وعمل جلسات علاج طبيعي وتمارين تقوية وتغذية تحت اشراف استشاري عظام لتقييم حالة المفصل اولا هل الاربطة والاوتار سليمة ولا تحتاج جراحة ام العكس
     
    آخر تعديل: ‏18 سبتمبر 2020
  5. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    مرحبا اخي : لا الاكتاف سليمه ممكن فيه حركه غريبه بس حتا وقت التمرين مافي الم بس فرقعه
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

مشاركة هذه الصفحة