تمرين كل يوم

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة aboalaz, بتاريخ ‏13 أكتوبر 2020.

  1. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    هل التمرين كل يوم اثناء السايكل مع التغذيه الجيده مفيد بحكم سرعه الاستشفاء ام اكتفي بخمسه او سته ايام في الاسبوع
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    هذا اذا كنت تتدرب حديد https://www.egyfitness.com/حديد-يوميا/
    اما بل نسبة تمارين وزن الجسم فهذا يعتمد على مستواك لاكن الأفضل تتمرن 6 ايام على الأقل يوم راحة حتى يتم الأستشفاء
     
  3. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    ن
    نعم اخي تمارين الحديد اقصد .. الي فهمته من المقال يعني لازم اجرب صح .. مع ضمان العوامل الاخرى ك التغذيه والى اخره
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    لاتنسى المستوى التدريبي هو ايضاً من العوامل فمثلا لو انا لسا بديت اللعبة راح تحصلي اصابات لاقدر الله بسبب الأفراط في التدريب وتجاهل الراحة و غير ذلك الأهم من ذلك التدرج في المستوى حتى يتم الأستفادة من كل مرحلة يمكنك تحديد مستواك التدريبي على موقع مثلا https://strengthlevel.com/
     
  5. aboalaz

    aboalaz Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 فبراير 2020
    المشاركات:
    43
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اليمن
    انا من زمان كنت اتدرب يعني تقريبا من 2012 بس اوقف تمرين وارجع على هذا الحال المهم اخي الف شكر لك ياجبل بتمرن ست ايام في الاسبوع افضل
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمرين كل يوم
  1. مشاري
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,995
  2. mahmoud-asfour
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,166
  3. يزن
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    7,296
  4. Mohamed Khairy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    984
  5. عمار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,152
  6. mohammed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    103
  7. Makdad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    876
  8. ابو عبد الله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    774
  9. أحمد.
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    855
  10. Abdelrhman Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    931

مشاركة هذه الصفحة