كام سكوب واي بروتين يكفي لبناء عضلات

بعد كام سكوب واي بروتين مع التمارين حتظهر عضلة الترايسيبيس ؟

 

الأمر ليس بهذه البساطة يجب ان تعرف وزنك وطولك و نسبة دهونك اولاً لتحديد الأحتياجات و السعرات التي سوف تحدد من خلالها هدف نقصان الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية او الضخامة اما بخصوص الأسكوبات يجب عليك قراءة النشرة التي في المكمل نفسه مكتوب كم جرام بروتين و سعرات اما بل نسبة للتمرين يجب ان تمرن جميع عضلات جسمك حتى يحصل التوازن العضلي ليس تقوم بتمرين عضلة و ترك الأخرى حتى لايحصل أختلات في التوازن او ماشابه .

 

سؤالك ليس له علاقة بهذا الامر .
التمارين المكثفة الصحيحة والتكرارات والمجموعات هي من تظهر وتبرز عضلات التراي

 

يعني بعد كام يوم تمرين منتظم مع البروتين تظهر

 

عايز عضلات معينه اركز عليها اديهخا بروتين وتمرين كل البروتين حيروح للعضله ده وتكبر اسرع ؟

 

كلامك صحيح كابتن , اضف على البروتينات المضروبة في السوق كثيرة
الاكياس تباع علنا في الصين والتعبئة ايضا .