استفسار عن الدايت

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed0Hamada, بتاريخ ‏12 يوليو 2021.

  1. Ahmed0Hamada

    Ahmed0Hamada New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 يوليو 2021
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    سلام عليكم...
    عمري 17 وطولي 182 ووزني 79 ونسبة دهوني حسب الحاسبة 19% واحتياجي حسب الحاسبة 2500
    اي افضل عدد سعرات انقصه بحيث احقق نتايج كويسة و مبوظش صحتي ومعدل حرقي؟هل 1200 كويس ولا يعتبر كتير علي جسمي واكتفي ب 1000؟

    + هل لو اكلت مثلا 2000 سعر وحرقت 500 بالكارديو
    الجسم بيعتبرها نفس اني اكل 1500 سعر ولا بتفرق؟
     
    آخر تعديل: ‏12 يوليو 2021
  2. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    حاسبة السعرات نقطة بداية تعطيك نتيجة تقريبية ، إذا تناولت 1200 سعرة ستدور في دوامة لسنة أو سنتين ستشتكي من ثبات الوزن والخروج المتكرر عن الدايت ، دائما انصح أن يكون العجز من 200 - 400 سعرة بالكثير لكي تصل إلى هدفك *وتحافظ عليه*
     
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    + هل لو اكلت مثلا 2000 سعر وحرقت 500 بالكارديو
    الجسم بيعتبرها نفس اني اكل 1500 سعر ولا بتفرق؟[/QUOTE]
    نعم ، لكن مجهود الكارديو الذي كان يتطلب 500 سعرة في البداية سيقل احتياجه للسعرات لاحقا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - استفسار عن الدايت
  1. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    478
  2. Ubaida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,298
  3. Ghost iq
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    749
  4. Whiteveego
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    481
  5. عبدالله Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,099
  6. mohamed Saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,075
  7. Ahmed Sapry
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    974
  8. عبدالاله
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  9. Sayed Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,001
  10. Chafik
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    871

مشاركة هذه الصفحة