البروتين الزياده بيزيد الوزن؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة 04marwann07, بتاريخ ‏16 نوفمبر 2021.

  1. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هو انا لو وزني ٥٥ واكلت بروتين زياده عن احتياجي مثلا ٢٠٠ جرام هل كدا هزيد في الوزن؟
    مع اعتبار ان اكلي مش بيكون فيه كارب خالص نسبة كارب قليلة جدا جدا
     
  2. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    هوا اللي بيزود وزنك السعرات اذا مرتفعه عن احتياجك بس ليش تاكل 200جرام بروتين ونت مو محتاج الكميه دي
     
  3. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السعرات عندي لما بحسبها ب my fitness pal طلعت ١٩٤٨
    وانا باكل الكمية دي لاني قاطع كل النشويات و واي كارب بقلله فا يعتبر مش قدامي غير البروتين عشان اشبع
     
  4. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    يبقا كثير 200جرام ونت وزنك 55 ايش الخطه تخفض الدهون؟
     
  5. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    بعدين تقدري تغير الماكروز وتضبطها على ١٨٠٠ وتقلل بروتين وترفع من الدهون اذا انت تبغا نظام كيتو
     
  6. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    وعلاج مقاومة الأنسولين و شراهتي قدام الفاكهه والكارب كا كل
     
  7. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    كم طولك
     
  8. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    يعني
    دي نسب وجبتي النهارده وطولي ١٧١
     

    الملفات المرفقة:

  9. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    شفت كمان انك على تمارين وزن جسم ف اغلب الايام اللي تتمرن فيها مجهودك مو عالي الا لو تتمرن عقله ف يكون فيها صعوبه او حتى تتمرن حديد ومقاومة انسولين كويس فيها نظام كيتو او لو كارب
     
  10. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    انت المفروض تضخمo_O
     
  11. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هي المشكله بس اني فعلا لما باكل كارب حتي لو خضار زي الخيار ممكن اكل نص كيلو من غير ما احس فا انا عندي شراهه غريبه نحية الكارب فا لما قطعته لقيت سعراتي قلت جدا فا غصب عني بزيد في البروتين عشان احاول اكمل سعراتي
     
  12. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    اصلا سعراتك تعتبر قليله طبيعي تجوع عليها واللي تحتاجه اعلى من كذا حتى لو اكلت كارب من فواكه ورز وبطاطس بيكون كويس يعني سعراتك حتى اذا وصلت ٢٠٠٠ تمام او ١٩٠٠ بشرط مجهودك يكون مناسب حتى تزيد عضل وماتزيد دهون اكثر
    وكيف عرفت انه عندك مقاومة انسولين:rolleyes:
     
  13. 04marwann07

    04marwann07 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لان عندي دعون بطن وانا رفيع بس الحمدلله نزلت شويه
    ، لما باكل فاكهه بطني بتتنفخ حتي لو كانت ثمره واحده تفاح مثلا, و شراهتي للكارب
    كل دي علامات مقاومة الأنسولين
     
  14. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    والله شوف ي اخويا هيا الفواكة تنفخ بس شي مؤقت معروف بسبب الالياف واذا ماتبغا الفواكه كل مصادر تانيه من الكارب وكذا واتجنب اللي تزيدلك من الغازات لانه في مصادر كارب تنفخ البطن زياده اذا كنت تتحسس ممنها زي الباذنجان والقرنبيط مثلا او بعض الفواكه
    اما اذا عندك دهون زايده ف ارجح انه الكتله العضليه ضعيفه عندك ولا وزنك يعتبر منخفض وتحتاج تزيد من العضل ويترفع وزنك ..وشراهتك سببها قلة الاكل ومو مناسبه سعراتك اللي كانت منخفضه مع مجهودك والاحسن يكون في عندك تمارين تدخلها بوزن فيه ثقل مو بس تكتفي بوزن جسمك
    اما مقاومة الانسولين استبعد انه عندك اساسا
    ياعمي انت اذا تضخم صح تقدر حتى تاكل سعرات ٢٥٠٠ او اكثر :D
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - البروتين الزياده بيزيد
  1. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    226
  2. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    712
  3. 04marwann07
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    929
  4. 04marwann07
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    861
  5. 223Abdallah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,574
  6. 90Tarek
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    740
  7. Fitness Health
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    838
  8. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,145
  9. احمد موسى علي
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    814
  10. aminecaid
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    708

مشاركة هذه الصفحة