الالام العضلية بعد تمارين الحديد ب24 ساعة إلى 72 ساعة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏20 يناير 2017.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    مرنت عضلة البايسبس يوم الثلاثاء
    من الثلاثاء الى السبت = 96 ساعة

    لم أشعر بألم بعد تمرين العضلة إلا بعد 96 ساعة
    ما السبب؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذه الالام العضلية تسمى DOMS
    Delayed Onset Muscle Soreness
    اي الالام العضلية المتأخرة في الظهور .

    الالم يتأخر من 24 ساعة الى 72 ساعة (و في حالات نادرة أكثر مثل حالتك) . أستمر في برنامجك و سوف تقل حدته مع مرور الوقت
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    و السبب هو الالتهاب الناشئ من التهتكات العضلية الدقيقة التي تحدث للألياف العضلية..
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    شكرا على الاجابة ،،،
     
  5. Saif

    Saif New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يناير 2017
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الإقامة:
    Iraq
    كابتن

    وماهو علاج هذه الالم وكيف اتجنبه ؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا تعالجه لأن محاولة علاجه سوف يؤثر بالسالب على النمو العضلي . يمكنك تجنبه بالأطالات الستاتيكية بعد تمرين الحديد.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الالام العضلية بعد
  1. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    806
  2. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    186
  3. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    194
  4. Box
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,726
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,638
  6. jallell
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    752
  7. Mazen aiman
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,101
  8. KEMOX
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    826
  9. Gamer14
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    769
  10. medosan89
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    690

مشاركة هذه الصفحة