تناول وجبة كبيرة قبل التمرين مباشرة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة chahbar, بتاريخ ‏11 فبراير 2017.

  1. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن وجبة كبيرة قبل التمرين مباشرة تحتوي على البروتين وكارب ودهون دون ان أصاب بعسر هضم!!!
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو وجبة كبيرة أنصح بالأنتظار 3 ساعات قبل تمارين الحديد. لو وجبة صغيرة ممكن تنتظر ساعة او اثنين
     
  3. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    لكن ضروفي تسمح بوجبة واحدة قبل التمرين مباشرة ولايمكنني تناول مكملات
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمرن على معدة فارغة و تناولها بعد التمرين إذا..
     
  5. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    لكن التمرين على معدة فارغة يقلل الأداء داخل الجيم
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عليك بالتجربة بنفسك و الحكم . بدلا من الأستماع لي أو لغيري. كل شخص مختلف.
     
  7. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    شكرًا على المتابعة
     
  8. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    أتمرن منذ 3 سنوات وأتناول وجبة كبيرة بل وجبتي الرئيسة قبل التمرين ب 30 دقيقة تقريبا وتساعدني جدا في الأداء في التمرين .
    الموضوع نسبي يختلف من شخص لاخر.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تناول وجبة كبيرة
  1. Mohammad Ali
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    767
  2. AboTaleb
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,458
  3. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,333
  4. Lama
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,206
  5. hesham awaad
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    511
  6. samarfadi
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    689
  7. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315
  8. mostafa zain
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    377
  9. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    224
  10. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    504

مشاركة هذه الصفحة