إعادة التأهيل لتمرين خصوصا وقد عانيت التهابا في الركبة وتمزق عضلي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة chahbar, بتاريخ ‏18 فبراير 2017.

  1. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    سلام عليكم الحمد لله قد تعافية من سلسلة الإصابات بعد الانقطاع أسبوعين لا أعرف كيف اعود لتمرين خصوصا وقد عانيت التهابا في الركبة وتمزق عضلي في الكتف والمنجص والتراي
     
  2. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    الامر يعتمد على شعورك بالتمرين...سخن جسمك جيداً...تمرن تدريجياً واذا شعرت بألم في تمرين معين تجنبه.
     
  3. chahbar

    chahbar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    6
    الجنس:
    ذكر
    ولكن هل توجد تمارين مخصصة للعائدين من الاصابة؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...

مشاركة هذه الصفحة